Yoga für Schwangere
 

Schwangerschaft ist eine besondere Zeit!

Die 9 Monate der Schwangerschaft sind oft ein einschneidendes Erlebnis im Leben einer Frau. Sie erfährt einen Wandel auf körperlicher und auch emotionaler Ebene, um sich auf die Geburt, das Baby und die Mutterrolle vorzubereiten.

Gerade in der Schwangerschaft ist der Körper mehrfachen Belastungen ausgesetzt: das Herz pumpt kräftiger, die Muskeln und das Skelett, auch Füsse und Fußgelenke müssen mehr Gewicht tragen, die Wirbelsäule krümmt sich stärker vor allem im Lendenwirbelbereich.

Durch die Körperübungen im Yoga wird der Körper einerseits sanft gedehnt, andererseits wird mit kraftvollen Übungen die Muskulatur und der Körper gekräftigt.

Die Bewegungen werden langsam und bewusst im Einklang mit der Atmung ausgeführt. Dies verstärkt die Körperwahrnehmung, Spannungen können sich lösen und Rückenschmerzen werden vorgebeugt.

Der bewusste Umgang mit dem Atem und das Erlernen von Atemtechniken bereiten auf die Geburt vor und können den Geburtsvorgang erleichtern.

Yoga in der Schwangerschaft gibt die Möglichkeit sich einmal in der Woche eine Auszeit zu nehmen, sich zu entspannen und sich in Verbindung mit dem werdenden Kind eine gemeinsame Zeit fern vom Alltag zu schenken.

Termin:

Donnerstags 16.45 - 18.00 Uhr, 90 € für 10 Abende.
(Einstieg jederzeit möglich)

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